2 perc futás 3 perc séta, mindez 4szer.
össz idő: 20 perc, össz km: 2.41
elszántság: változatlan
A mai nap tanácsa: emlékezzünk minden elindulásnál , hogy kezdők vagyunk! Oda kell figyelnünk a légzésünkre, és a mozgásunkra!
Már az első két percnél elcsesztem.... azt hittem már tudok futni. Azt képzeltem, hogy egy kecses hosszúlábú gazella vagyok. Az utána következő három perc sétában,a mozgásom egy csipőficamos lajháréra hasonlított, szúrt az oldalam , és az egyik vádlim elnehezedett.
tehát tükörbe kell néznem mielőtt elindulok.
nem vagyok gazella
még nem :)
